Präventionskurse

Kursleitung:

 Anna

YOGA (Hartha Yoga für jeden)

  • ab 28.10.2020 – 18 Uhr – 8x 60 min für € 69,-  (Tanz- und Fitnessmitglieder erhalten 20% Rabatt)

 

Yoga fördert deine Beweglichkeit, stärkt deine Muskeln und lässt dich zur Ruhe kommen.

Yoga kann dir dabei helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Eine Kombination aus Asanas (Yogaübungen), Pranayama ( Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation laden dich ein wieder mehr Energie zu tanken.

Also ab auf die Matte 🙂 – Namasté

 

RÜCKBILDUNGSKURS (Ganzkörperworkout für Mütter nach der Schwangerschaft)

  • ab 13.01.2021 – 18 Uhr – 10x 60 min für € 85,-  (Tanz- und Fitnessmitglieder erhalten 20% Rabatt)

 

Du bist frischgebackene Mama? Herzlichen Glückwunsch!!!

Du hast dein Baby geborgen und das Wochenbett liegt hinter dir?

Dann ist nun der richtige Zeitpunkt gekommen, dich in deiner natürlichen Rückbildung zu unterstützen. Voraussetzung ist, dass es dir und deinem Baby gut geht.

Übungen für den Beckenboden, die Körpermitte, die Rückenmuskulatur, sowie Ausdauer und Kräftigungsübungen, bringen dich nach der Schwangerschaft wieder sanft in deine Form.

Wenn möglich, wird der Kurs ohne Baby besucht. Damit du dich voll und ganz nur auf dich konzentrieren kannst 🙂

 

HAPPY BAUCH 

  • ab 14.04.2021 – 18 Uhr – 8x 60 min für € 69,-  (Tanz- und Fitnessmitglieder erhalten 20% Rabatt)

 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit!

Dieser Kurs ist für Mütter geeignet, die sich in der Schwangerschaft fit halten wollen und ein angepasstes Training in der Schwangerschaft durchführen möchten.

Dass Bewegung der Mutter und dem Baby gleichermaßen gut tut, steht außer Frage, vorausgesetzt es handelt sich um eine unkomplizierte Schwangerschaft.

Die Kombination aus Yoga, Pilates, Beckenbodenwahrnehmungsübungen, Kräftigungs- und Ausdauerübungen machen Spaß und sorgen für ein optimales Wohlfühlprogram.

All das wird in einem abwechslungsreichen Kurskonzept miteinander verbunden.

 

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